פרסום תכנית האימונים שלי לחוות דעת.
קיצר יש אצלי במכון מישהו שמרים בדד ליפט 370 קילו (והוא גם זכה מקום ראשון בארץ, רק אני לא יודע באיזה תאריך), אז הוא אמר לי להפסיק לעשות מילטרי פרס, פאוור קלין, בנט אובר רוא, סנאץ' וג'רק.
ורק לעשות סקוואט, בנץ' פרס ודד ליפט.
ורק אחרי שאני יגיע לרמה מתקדמת יותר אני אולי אוכל להוסיף אותם.
אז אני עובד 3 פעמים בשבוע ועושה רק 3 תרגילים כל אימון בצורה כזאת:
סקוואט 5x5
בנץ' פרס 5x5
דד ליפט 5x5
מה אתם אומרים על התכנית?
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?  |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
|
|