ציטוט:
פורסם במקור על ידי אוריין ברוך22
אני רק נתתי המלצה לא פסלתי חיטובים אחרים.
|
בסדר,דעתך מקובלת מאוד,אבל קל להגיד ישר תפחית משמעותית את הפחמימה ואל תעלה מעל 50 גרם ליום.
לדעתי,צריך למצות חיטוב רגיל ע"מ ולתת פוש אחרון עם דל פחמימה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonofgod
חחחחח שב"ק?שירות ביטחון קללי?
ובמקומו הייתי מוריד את הקונפלקס
חבל להוריד דבר כזה קדוש בבוקר אבל הוא מלך הפחמימות
|
מצטרף,
נסה להימנע כמה שיותר מפחמימות פשוטות,כגון סוכרים שנימצאים די הרבה בדגני בוקר,-לא בכולם-.
נסה לשלב בתפריטך הרבה ירקות,לפחות 5 שיהוו תשתית יפה לפחמימות עם ערך גליקמי נמוך,כנ"ל לחם מחיטה מלאה במקום לחם לבן המסורתי.