תורידי בבקשה את הקובץ וידאו הבא, זה הסבר מעולה על סקוואט.
http://hotfile.com/dl/73302240/1c9745e/Squat.avi.html
בוידאו הזה הוא מסביר על סקוואט Low Bar שקשה יותר ללמידה.
אם את לא רוצה להסתבך יותר מידי, תעשי High Bar שפשוט יותר ללמוד.
תיראה פה הוא מסביר על ההבדלים.
http://vimeo.com/6196571