אשכול
:
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
09-04-11, 20:24
#
961
קפטן שלד
משתמש רגיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד
הודעות: 2,384
צה צה צה.
אימון קצת שכונה, ניסיתי לתרגל פוש פרס ולא כל כך הלך כמו שציפיתי. עשה לי בלאגן עם הכתף הדפוקה.
push press up to 70kg x2 reps
squat 115kg 2x5
chinups bw 4x8
calves
shin splints
__________________
חדר כושר
קפטן שלד
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיקפטן שלד