כדי לשמר מסת שריר בחיטוב חשוב לצרוך הרבה חלבון אבל הוא לוא דווקא צריך להגיע מביצים, לדעתי 10 חלבוני ביצה ביום זה התעסקות מיותרת לסחוב ארגזים של ביצים מהסופר ולהפריד כל כך הרבה ביצים כל יום וזה גם לא זול כל כך, ומלא זה היה הכרחי אבל זה ממש לא, יש גבינות מופחתות שומן יש עוף, דגים, קטניות יש תוספי חלבון זה נראה לי לא הכרחי אבל אם את אוהבת ביצים אז בכיף לא אמור להיות השפעות שליליות לטווח ארוך אם את מפרידה את החלמון כמובן שמכיל הרבה כולסטרול.
בהצלחה בחיטוב!
|