[יועץ לתוספי תזונה]

תחילה אתה צריך לרכוש את הידע הבסיסי כדי להבין איך מתבצע עלייה במסה.
קרא את המאמר השלם לעלייה במסה שצירפתי לך בתגובה הקודמת,במידה וטרם קראת.

שנית-
היחסים של הגיינרים הם יחס בין פחמימה לחלבון.
יחס גדול לא אומר בהכרח יותר קלוריות ל100 גרם מוצר.
שהרי-
גרם פחמימות =4 קלוריות.
גרם חלבון-4 קלוריות.

לא יהיה לך מנוס מאכילה.
המלצה כללית היא ארוחה גדולה כל שעתיים,ככה כימעט בוודאות אתה תדע שתעמוד ביעדים כדי לגרות את המערכת לעלייה במסה.

בנוגע לגיינר מומלץ-
הצ'מפיון מאס גיינר איכותי ומגיע בטעמים טובים.
מכיל 3 סוגי חלבון.
מבוסס על הפחמימה מלטודקסטרין,שהיא פחמימה מורכבת ואיכותית המספקת לגוף את האנרגיה הדרושה לו במהלך היום ולאחר אימון,ללא שימוש בסוכרים פשוטים.