חלבונים מלאכותיים...
האם זה יוסיף בשבילי לצרוך אחרי אימון שייק חלבון, למרות העובדה שאני מקפיד על תפריט מלא שמכיל 170 גרם חלבון ליום (חמש ארוחות ביום, אני שוקל 78, גובה 1.82) ?
ואם כן איך לצרוך ? הכוונה האם במקום אחת הארוחות ביניים ? או בנוסף להכל? או פשוט להוסיף לשש ארוחות ביום שאחת מהם היא מנת חלבון ?
|