ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
בתרגילים בהם מתחילים בשלב האקסצנטרי (כמו למשל גם בנץ'), בירידה השרירים נמתחים ונאגרת בהם אנרגיה שאתה יכול להשתמש בה לטובתך בשלב הקונצנטרי.
|
אני אוסיף וארחיב:
קיימים אברונים שתפקידם הוא לבצע רפלקס של כיווץ בלתי רצוני בשריר על מנת שלא נפצע. לדוגמא: אתה הולך ברחוב ומחליק על בננה, באופן אינסטינקטיבי כל השרירים בגוף מתכווצים כדי שלא תשבור כלום בנפילה.
אותו הדבר בסקוואט, כשמגיעים לנקודה שהגוף עלול להפגע, כל השרירים באיזור מתכווצים (הבאונס) ואז בעצם אתה מקבל כיווץ חזק שמעלה אותך מהתחתית.