קודם כל ברוך הבא אור.
לפי מה שהבנתי אתה מעוניין להוריד במישקל ובאחוזי השומן לשם כך אתה צריך להרכיב תפריט בעל מאזן קלורי שלילי בקשר לכל החששות שלך במידה ותרכיב תפריט טוב עם יחס טוב בין אבות המזון לא תיהיה שום הידרדרות במצב בריאותך אפילו הייתי אומר שישתפר ביגלל שתקבל וויטמינים מפירות וירקות וסיבים תזונתיים
אנחנו נישמח אם תעלה תמונה כדי שנוכל לעזור לך יותר לפי היחס גובה מישקל שלך זה נישמע כאילו אתה לא צריך לרדת עוד במישקל
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|