ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
הבנתי אוקיי תודה על העצות 
אחלה מאמר |
תודה רבה
העצה הכי חשובה שלי בנוגע ללחיצה צרפתית ?
אל תשתולל עם המשקל,במשך תקופה לא מבוטלת עבדתי כבד מדי והטכניקה שלי הייתה ממש גרועה (אני מדבר על לפני שנתיים ומשהו )אבל התקופה הזאת עשתה לי נזק ,המרפק נורא עדין ונורא קל לדפוק אותו . תחסוך לעצמך כאב ועצבים ובעיות באימונים ופשוט תעבוד נקי ,בעיקר בתרגיל הזה.