אני עומד מאחורי החשבון שלי :]
חוץ מזה, אם אתה שחיף יש לזה סיבה זה לא שאתה מרעיב את עצמך בכוונה נכון? יש לך תת משקל כי יש לך חילוף חומרים על... גם לי יש חברים שחיפים עוד פחות ממך שהם על אותו תפריט... כל אחד הוא שונה. אם אתה נורא מפחד שזה הרבה, תתחיל מ2500 (שזה באמת המינימום של המינימום לכל מאסה באשר היא) ואם אתה לא גדל איזה 2 קילו בחודש סך הכל (שומן ושריר) אז תוסיף.
|