ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
לבטן? או לכל הגוף..
אם את מדברת על בטן, אני חושב שמשקולות זה הכי יעיל, ככה נוספת לך התנגדות שתתאים ל6-16 חזרות.
אם יש לך מכשיר לבטן:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...hGripless.html
(נתתי דוגמא לדבר שיש לי במכון..)
זה תרגיל שממש נוח להוסיף בו משקל.
שאלה לי אלייך: יש לך פרטנר\ית לאימונים?
(לא מציע את עצמי, פשוט תעני) |
המכשיר הזה קל מידי אני כבר עושה על 130 קילו:S