ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי ב.א
תוסיף קלוריות ועוד הרבה
עוד הרבה הרבה חלבון חסר כדי שזה יהיה תפריט למישהו שמתאמן (איפה יאיר המנהל??)
ויש לך עוד להוסיף שומן ופחמימה בכמויות
|
רק השייק עם הגיינר ביום אימו ןזה 120פחמימה!
וביום שאן 60-70פחמימה
אבל בלי קשר נראה לי תפריט בסדר..
עם יש עוד עצות אז סבבה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nani
זה באמת נכון??? עשית את זה במחשבון נכון??
|
חחח כן בדקתי הכל..