בתור אוכל טוב שיעזור לך לעלות במשקל תתחיל מליטר חלב על הבוקר ו4 פרוסות לחם מלא כלשהו(מה שהכי טעים לך) עם חמאת בוטנים
אתה תוך חודשיים עוד 6 קילו
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|