אשכול
:
תפריט עלייה במסה
צפיה בהודעה בודדת
25-07-11, 20:34
#
1
matanzikon
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
צפה באלבומי התמונות של matanzikon
הודעות: 157
תפריט עלייה במסה
שלום
אני חייל והתחלתי להתאמן לפני שבועיים. שוקל 65 גובה 1.83.
קניתי גיינר חדש ורציתי לשאול מה דעתכם בנוגע לתפריט הזה
סה"כ קלוריות:2600 קלוריות
סה"כ חלבון:140 גרם
סה"כ שומן:60 גרם
סה"כ פחמימות:400 גרם
matanzikon
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmatanzikon