namo
דווקא לגבי התזונה אני אאלץ פחות לשמור גם כי חבר שלי ממש לא בקטע ואני אוכל איתו מן הסתם וגם כי בארץ אני לא פדנט חוץ מבחיטוב אבל בטח ובטח בחו"ל וגם להוריד 2-3 קילו שומן יותר קל מאשר להעלות 2-3 קילו שריר.
אני אראה לחפש אבקת חלבון ולגרות את השריר בצורה הכי טובה שלא תפגע בהנאה / סדר יום שלי.
|