כן מכיר את ההמלצה נראה לי שראיתי בספר של ריפ ppst שהמליצו 6-7 דקות...
חשבתי שאני עדיין במשקלים נמוכים, כנראה אני צריך זמן התאוששות גבוה יותר בלחיצות... בסקוואט 3 דקות מספיקות לי(בסטים של החימום אני לא נח, רק מחליף צלחות, אולי דקה להסדיר נשימות רק)
טוב נתחיל למשוך אימונים ארוכים יותר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|