בקשר לcurls עשיתי את זה עפ"י ההמלצה בספר של ריפטו... וגם זאת פעם ראשונה בחודש וחצי(לא כפיפת מרפקים)
בעיקרון היה לי RM1 ל90 קילו בבנץ' פרס, אני לא מצליח לעבור 82.5 לחמישייה אבל, עפ"י סטאר הדבר האולטימטיבי לשיפור של הלחיצה זה לעלות במשקלים עם דיפס, עבודה מאוד חזקה על הטרייספ...
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|