אימון נפח שבוע 4 ואחרון לריסט הייתי עייף אבל הלך מעולה:
סקוואט: 60 75 90 107.5 127.5 הכל לחמישיות בסט האחרון חזרה אחרונה ואולי רביעית הייתי על המקביל ולא שברתי זה היה ממש גבולי כי שמתי את החגורה חור אחד פחות ממה שאני צריך אז היא הפריעה לי אבל זה כבר תירוצים העיקר סגרתי הכל לחמש.
דחיקה: 20 32.5 42.5 50 67.5 הכל לחמישיות לא קשה משהו מיוחד !
מתח: 7.5 עליי 5*3 הלך בסדר גמור .
אחלה אימון בכללי שיהיה שבוע טוב לכולם !!!!!
|