אימון אצבעות !
קודם כל אין חייה כזאת שרירים באצבעות וכף היד חוץ מהשריר שמחבר את האגודל לאצבע.
כל השרירים שמניעים את האצבעות הם באמה.
התרגילים הכי טובים לחיזוק הגידים של האצבעות והשרירים של האצבעות הם :
1 שכיבות סמיכה על האצבעות (לא יותר מידי כי זה שוחק את הסחוסים)
2 מתח עם תפיסה רק על הפרק האחרון או האחד לפני האחרון (על דלת)
3 תפשטו את הידים קדימה ותפתחו ותסגרו את האצבעות לאגרוף מהר וחזק (כאילו אתם יורים ברקים מהאצבעות) אחרי מאה חזרות אתם תרגישו את זה טוב טוב "פורארם" (אגב זה תרגיל מקונג פו)
|