ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
לפי הספירה שלי אני בקושי עובר את ה-2000 חח. אני 100% רציני איתך אני אוכל מה שההורים שלי מכינים התפריט שלי בערך:
ארוחת בוקר: חביתה מ-3 ביצים
צהריים: מרק + קציצות/חזה עוף + שייק חלבון וקריאטין
ערב: קוסקוס/ספגטי עם טונה + שייק חלבון
ואני לוקח גם קצת נשנושים מדי פעם שמוסיפים לי אולי 500 קלוריות ביום גג וגם המשקאות (מים, חלב, מיצים).
|
הלוואי עליי ככה אחי אתה בקושי אוכל ועולה יפה מאוד, אתה קולט שכל מה שרשמת פה אני מכניס בארוחה אחת?
וכנראה יש לך חילוף חומרים איטי....