[יועץ לתוספי תזונה]

קודם כל טוב מאוד שפנית לפורום להתייעץ ולא סתם הלכת לקנות איזשהי אבקה.
שנית אבקה לעלייה במסה(גיינר) מספק לך קלוריות הבאות מפחמימות וחלבון,בידיוק כמו מאוכל רק שיותר קל לצרוך את זה על פני אוכל מוצק.

מה גם שבשנים האחרונות הגיינרים ואבקות החלבון עברו שינוי מהותי והטעמים השתפרו מאוד,לכן כיום אפשר להנות מצריכת שייק חלבון/גיינר.

משום שע"פ הנתונים היבשים שנתת אתה די רזה אני מאוד ממליץ לך על גיינר בעל יחס פחמימה חלבון גבוה. הפרפקט 3000 מבית חברת נייצ'רס בסט האיכותית הידועה עם אבקות חלבון האיזולייט המצויינים שלה.
הפרפקט 3000 היא אבקה לעלייה במסה ביחס 1:9!

לפרטים נוספים בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/Perfect-30...9E%D7%A1%D7%94