[קפטן שלד]

טוב אימון ללא שינה וללא אוכל קקקקקקקק

עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 2)

squat:
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx2
100kgx1
120kgx1
130kgx3
140kgx3
150kgx3

גם ב140 וגם ב150 נתקעתי במעקה בטיחות של הכלוב פעמיים בגלל שהמוט קצר יחסית לכלוב (הבאתי מוט של אלייקו מהחדר של המשקולנים) ודפק לי כמעט את הסטים, יצא שעליתי בלי באונס. הכל התחרבן באימון הזה בקיצור.

deadlift
60kgx2
100kgx1
140kgx1
150kgx3

הרגשתי שאני גמור והפסקתי. שבוע הבא אני מקווה שאני אגיע במצב טוב יותר, סה"כ אחלה אימון בשביל המצב.