מוזר מאד. ירידה במסת שריר בשבוע? הגיוני?:s
טוב אז ככה, בדרך כלל אני מתאמן ככה: יום ראשון יד קדמית חזה, יום שני: מנוחה יום שלישי:כתפיים ורגליים יום רביעי : מנוחה יום חמישי: גב ויד אחורית יום שישי ושבת מנוחה.
ביום ראשון לא התאמנתי כי היה חג, אז התאמנתי ביום שני אבל לא הרגשתי טוב לאחר יום ארוך עם שיעור ספורט מעייף במיוחד (מדידות ארוכות ספרינטים וכוח בשיעור אחד ב40 מעלות חום- מעייף)
בקיצור התאמנתי רק על היד קדמית ואימון חלש במיוחד הייתי ממש עייף ולא יכלתי לעבוד אז הלכתי ולא עבדתי על חזה,יום שני שוב שיעור ספורט- ריצות וכו' יום שלישי אימון רגיל רביעי אין חמישי רגיל אז מה הבעיה פה? שמתי לב שבאופן רציני היד קדמית כשאני מבצע תנוחת דאבל בייספייס כמעט ולגמרי "נעלמה" וזה ממש מוזר כי אני מתאמן ארבעה חודשים ורואים כל שבוע תוצאות ופתאום זה! איך זה יכול להיות לעזאזל זה עדיין נשאר ככה אני לא מבין מה הולך לי ביד:s אני שומר על תזונה טובה רצינית ומסודרת כל יום אפילו לא בימי אימון.
אני יודע שזה נשמע דבילי אבל אני חייב עזרה ואגב, מה אתם חושבים על התכנית אימון?אני בן 15 עוד מעט...
__________________
DsTyLe
|