ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
תקח 5 גרם כל יום למשך חודש ותפסיק לשבועיים ואז שוב חוזר חלילה
ותשתה הרבה מאוד, שיצא לך רק שתן שקוף ואני לא צוחק מים זה מאוד חשוב בזמן קריאטין
|
לא צריך לעשות הפסקה אם אתה לוקח 5 גרם ביום הוכח שזה לא יפגע בך
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
לפי האתר קראטין עצמו [באנגלית] מומלץ העמסה ואחרייה תקופה ששומרים על כמות של 2-3ג' ביום לא 5.
אז לא ממש בזבוז תחפש בגוגל את האתר תראה כמה כתבות יש שמה על כל סוגיות הקראטין.
העמסה לא מבזבזת קראטין פשוט מקצרת את הכמות שצריך לקחת "בגדול" בחודש.
אבל אם לוקחים באמת יותר מדי במכה או מעמיסים יותר מדי זמן חלק הולך בשתן.
|
אני לא אתווכח איתך...