אשכול: הלוג של החלש עם הטכניקה הגרועה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-01-12, 19:38   #5
ALONFZ
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 29
גיל:: 15
חדר כושר: בריכת מכבי חיפה
ברירת מחדל
B
סקוואט 60 קילו 5,5,3
בסט האחרון הרגשתי את הזוקפים אחרי החזרה השנייה אז הפסקתי
פרס:
40 קילו 3x5
זה pr לסטים והיה די קשה וגם צעקתי חזק אז הפחדתי את הזקנות בחד"כ אבל סה"כ הכול עלה
פאוורקלין:
47.5 קילו 5x3 די קל צריך לעבוד על הטכניקה
עוד מעט סרטונים
ALONFZ מנותק   הגב עם ציטוט