אימון 1 שבוע 3
בקיצור החדר כושר היה כולו מוצף בגלל שירד גשם ויש שם חרא תשתית אז תרגילים מהרצפה אי אפשר היה לעשות וכמעט עפתי אחורה בסקוואט (אבל ככה זה כשאתה משלם 850 שקל לשנה )
סקוואט 60 קילו 5,5,3
בסט השני החלקתי בחזרה האחרונה בגלל הרצפה ובסט השלישי בחזרה השלישית כמעט עפתי אחורה בגלל אותה סיבה . אין סרטון כי המטומטם שצילם אותי לחץ על לכבות במקום על להפעיל
בנצ' 47.5 קילו 5,5,4
כל הסטים לחצתי עקום כי אי אפשר היה להיות מכווץ, בכל מקרה אני יעלה משקל כי הייתי קרוב לנעול את האחרון
אחרי זה המאמן סגר את האזור של המשקולות כי הכול היה מוצף במים ומישהו החליק שם וגם במילא אי אפשר היה לעשות דדליפט כי הכול היה רטוב..
|