תעלה משקל ותנסה לעשות כמה שיותר חזרות ! תקבל גירוי ועוד איך תקבלל !
נגיד תקח משקולת כזאת שאתה יכול לעשות איתה רק 6-7 פעמים,תעשה את ה 6-7 ותפליץ אותה עוד 3-4 פעמים,תראה איזה פאמפ וכאב אתה מקבל ! + אתה יכול לקחת משקל קטן ולדפוק איתו 15-20 חזרות,גם תקבל פאמפ רציני !
|