ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shai_2037 · 12-07-08, 18:08

שלום לכולם
אני עכשיו מחפש תוכנית אימונים שמפעילה לי את כול הסיבים של השריר
כי כולם יודעים שהשריר בניו מכמה סיבים
סיבים של סיבולת עובדים מתי שאת עושה פעילות ארובית ארוכה שאתה מפעיל הרבה זמן תשריר למשל כמו ריצות ארוכות או הליכות וכאלה

סיבים של כוח סיבים של כוח שהם פועלים רק מתי שאתה מנצל את מאגרי האנררגיה בגוף שלך את מאגרי הסוכר מתי שאתה מרים משקלולות כבדים וקצת חזרות או שאתה עשוה ריצות קצרות כול דבר שאתה מיתאמן בו המון שהזמן פעולה שלו הוא כמה שניות עד 2 או 3 דקות לא יותר

סיבים של כוח מיתפרץ הם פועלים רק מתי שאת מפעיל כוח ממש אדיררררר דברים ממש קשים שלוקים כמה שניות כמו ריצות של 700 מטר או 800 מטרר או משקלים ממש כבדיםם כול דבר שאתה מפעיל את הכוח שלך רק לכמה שניות

עכשיו השאלה שלי היאא: אם אפשרר לעשות תתוכניות אימונים שבה אני יפעיל את כול סיבי השריר שציינתי מיקדום אם זה אפשרי לבנות תוכנית כזאת בבקשה עצות וטיפים תודה מראש לכול העוזרים
אני מבקש רק תשובות של אנשים שמבינים את העניין הזה זה חושב לי מאוד

12-07-08, 18:08	#1
shai_2037 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shai_2037 הודעות: 47	למבינים בלבד שלום לכולם אני עכשיו מחפש תוכנית אימונים שמפעילה לי את כול הסיבים של השריר כי כולם יודעים שהשריר בניו מכמה סיבים סיבים של סיבולת עובדים מתי שאת עושה פעילות ארובית ארוכה שאתה מפעיל הרבה זמן תשריר למשל כמו ריצות ארוכות או הליכות וכאלה סיבים של כוח סיבים של כוח שהם פועלים רק מתי שאתה מנצל את מאגרי האנררגיה בגוף שלך את מאגרי הסוכר מתי שאתה מרים משקלולות כבדים וקצת חזרות או שאתה עשוה ריצות קצרות כול דבר שאתה מיתאמן בו המון שהזמן פעולה שלו הוא כמה שניות עד 2 או 3 דקות לא יותר סיבים של כוח מיתפרץ הם פועלים רק מתי שאת מפעיל כוח ממש אדיררררר דברים ממש קשים שלוקים כמה שניות כמו ריצות של 700 מטר או 800 מטרר או משקלים ממש כבדיםם כול דבר שאתה מפעיל את הכוח שלך רק לכמה שניות עכשיו השאלה שלי היאא: אם אפשרר לעשות תתוכניות אימונים שבה אני יפעיל את כול סיבי השריר שציינתי מיקדום אם זה אפשרי לבנות תוכנית כזאת בבקשה עצות וטיפים תודה מראש לכול העוזרים אני מבקש רק תשובות של אנשים שמבינים את העניין הזה זה חושב לי מאוד