אשכול
:
איך אני מחשב מאזן נטרלי כול אחד הסביר לי בצורה שונה
צפיה בהודעה בודדת
17-04-10, 11:51
#
3
shut_up_and_squat
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
צפה באלבומי התמונות של shut_up_and_squat
הודעות: 29
1) אתה מחשב את הbmr שלך.
2) אתה מחשב את הrmr שלך. (מכפיל את הbmr ב1.2)
3) אתה מחשב את הemr שלך. (כמות הקלוריות שאתה שורף בפעילות גופנית).
Rmr + emr = כמות הקלוריות שאתה צריך בשביל מאזן נייטרלי.
__________________
shut_up_and_squat
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיshut_up_and_squat