ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
אפשרי בהחלט.
אנחנו מחפשים פירות שמכילים פחות פרוקטוז ויותר גלוקוז. אלה הפירות שפחות יכבידו על מערכת העיכול
ויתרמו יותר לפעילות שלך.
לגבי הכמות - אז הכי טוב למדוד כ-100 גרם. אם אי אפשר אז יחידה אחת בינונית או כוס 200 מ"ל של פרי חתוך לקוביות (קצת פחות מדויק)
הפירות הרלוונטיים: ענבים, אבטיח, אננס, פירות יער, בננה, תמרים
אפשר גם פירות מיובשים כמו תאנים ומשמש (כ-2-3 יחידות קטנות)
בברכה
גל
|
תודה רבה. אז 100 גרם ענבים מהווה תחליף לבננה ו 2 תמרים?
חשוב לי בין היתר גם המשמעות מבחינת ערך קלורי כי אני נמצא במסה ואני מעדיף להיות מדוייק ככל שניתן.