[MeniAnti]

אם המטרה שלך היא חיטוב אתה צריך לשמור על מאזן שלילי יום יום לא משנה אם אתה מתאמן או לא.
באם המטרה שלך היא מסה אתה צריך לשמור על מאזן חיובי יום יום לא משנה אם אתה מתאמן או לא.

ישנם דיאטות חיטוב שאפשר יום בשבוע או יום בעשרה ימים (אני לא זוכר) לעשות העמסה היינו שאתה מעמיס אבל אני לא ממש יודע איך זה עובד ואיזה סוג של מזון מומלץ לצרוך...