מתחיל בן 14
שלום שמי ליאל אני בן 14 וברצוני להתחיל להתאמן ולפתח את הגוף.
אין בירשותי אפשרות לחדר כושר.. כמו כן קראתי קצת מאמרים בנוגע לתזונה ואיך להתאמן נכון..
אני מבקש אם תוכלו להכווין אותי ולהדריך אותי איך להתחיל להתאמן נכון ולאכול נכון.
קצת פרטים עלי אני בן 14 שוקל 69 קילו והגובה הוא 1.70.
תודה מראש.
|