|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 01:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי להתחיל העמסה?
אני בחיטוב ושוקל 75.5 קילו. עד עכשיו אכלתי 300 גרם פחמימות ביום והחל מהשבוע התחלתי לאכול 250 גרם פחמימות ביום. אני יודע שכשאכלתי 300 גרם פחמימות אז לא היה צורך בהעמסה. השאלה שלי היא מאיזה כמות פחמימות בערך אני כבר צריך להתחיל לעשות העמסה?
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות