|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חושב שאני עושה טעות עם ההליכון כבר כמה חודשים.
מאז שהתחלתי להתאמן(8 חודשיים) אני תמיד עושה קודם כל הליכון(הליכה+ריצה)30 דקות .
ואז אני עושה את האימון האנ אירובי. ולסיום אני עושה אופניים 20 דקות. יותר אפקטיבי להזיז את כל האירובי לאחרי האימון האנ אירובי? =\ משום מה קראתי שככה השריר יתפרק יותר..
__________________
  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות