30-08-07, 05:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טרפזים
מישהו יכול להביא לי תרגיל לטרפזים..אבל אני צריך תרגיל שאפשר לעשות אותו בבית ובלי משקולות וכאלה.. |
|
|
|
30-08-07, 06:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבית ובלי משקולות?
 תנסה את זה :  פשוט תחזיק דברים כבדים אחרים בידיים...  |
|
|
|
|
30-08-07, 08:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
או שאשר לעשות שכיבות שמיכה עם יד על יד...זאת אומרת יד אחת על הרצפה ומעליה לשים את היד השניה.
 |
|
|
|
|
30-08-07, 20:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין איזה תרגיל אחר בלי משקולות..?
|
|
|
|
|
30-08-07, 21:14
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דדליפט אולי? חחחח
אני חושב שגם מתח עובד קצת על הטרפזים
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
30-08-07, 22:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תגידו בסרטון הוא עושה את התרגיל ומצכווץ את הצוואר ומזיז את הראש , זה תקין נכון או שצריך להזיז רק את הכתפים ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
30-08-07, 22:27
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שאתה מתאמץ אתה עושה את התנועה בלי לשלוט בזה בכלל.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
