|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-06, 17:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
על איזה שריר עיקרי עובד התרגיל דד ליפט
חשבתי שעל גב תחתון אבל חלק אומרים לי רגלים חלק עכוז??
|
|
|
|
20-12-06, 17:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון, האמסטרינג, זה תרגיל מורכב,
להבא שאלות בנושא אימונים תפתח באימונים ולא בפיתוח גוף, שים לב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
20-12-06, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט תרגיל מורכב אז הרבה עובדים
בדדליפט רגיל העבודה היא יותר על גב תחתון דדליפט רומני עם רגליים ישרות הוא להאמסטרינג |
|
|
|
|
20-12-06, 18:03
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה תודה רבה
1
 |
|
|
|
|
20-12-06, 18:30
|
#5 |
|
מושעה
|
תלוי בוריאציה
|
|
|
|
|
20-12-06, 18:33
|
#6 |
|
Banned
|
יש כמה סוגים של דדליפט !
סטיף לגד עובד חזק על החלק האחורי של הרגל + על גב תחתון http://studentaffairs.case.edu/healt...quadriceps.JPG רומני עובד יותר על ה 4 ראשי + גם גם כמובן פועל ... +ברומני אפשר להרים מישקל כבד יותר ! |
|
|
|
|
20-12-06, 20:26
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הווריאציה הקלאסית עובדת על גב תחתון, האמס וגם על שרירי הבטן.
הדדליפט הרומני עובד בעיקר על ההאמס, גם על התחת, הגב התחתון. ופחות על הבטן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
20-12-06, 23:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זוקפי הגו, שגב תחתון הוא חלק מהם
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
