|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 19:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
כמה קלוריות שורפים באימון משקולת בן שעה?
וכמה קלוריות שורפים בריצה של 15 דקות?? בערך 3 קילומטר.
|
|
|
|
19-08-08, 19:19
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
תלוי בעצימות של האימון ובעצימות של הריצה.
שריפת קלוריות של אימון משקולות בן שעה נעה בין 250-350 קלוריות. ריצה של 15 דקות יכולה להגיע ל-150 קלוריות. |
|
|
|
|
19-08-08, 21:26
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
א. תלוי בסוג האימון (כוח, סיבולת, עליה במסה)... אני מניח שאתה בעליה במסה אז בסביבות ה-300
ב. תכפיל את המשקל שלך בק"ג ב1.04, זה מספר הקלוריות שאתה שורף בקילומטר |
|
|
|
|
19-08-08, 21:43
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 01:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הארדקור צודק הכל תלוי בדופק שלך.
שמע ההערכה היא ששורפים 10 קלוריות פר סט... תעשה את החישוב שלך זה ככה פחות או יותר. בכל מקרה... lift heavy  |
|
|
|
|
20-08-08, 02:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא זוכר במדויק אבל,לסט ממוצע של משקולות אתה צורך 10קלורוית.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
