תזונה

**zlatan10** · 25-05-09, 00:40

אני עובד כבר איזה שנה בחדר כושר ואחרי כל אימון אני אוכל קופסה של טונה ושל קוטג' עם לחם.
אבל אני יודע שכדי להתפתח צריך ממש תכנית תזונה לכל היום.
מישהו יכול להמליץ לי מה כדאי לאכול לפני אימון ואחרי אימון ובכלל ביום יום?

senate · 25-05-09, 01:11

תאכל את זה בבוקר ואת זה בצהריים וקצת מזה לפני האימון ואת וזה לפני השינה לא יזיק

אבל תלעס טוב טוב

ואני לא צוחק

25-05-09, 00:40	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	תזונה אני עובד כבר איזה שנה בחדר כושר ואחרי כל אימון אני אוכל קופסה של טונה ושל קוטג' עם לחם. אבל אני יודע שכדי להתפתח צריך ממש תכנית תזונה לכל היום. מישהו יכול להמליץ לי מה כדאי לאכול לפני אימון ואחרי אימון ובכלל ביום יום?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

25-05-09, 01:11	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	תאכל את זה בבוקר ואת זה בצהריים וקצת מזה לפני האימון ואת וזה לפני השינה לא יזיק אבל תלעס טוב טוב ואני לא צוחק