30-06-09, 14:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צבא
אני כרגע בצבא וקשה לי לעשות אימונים עם משקולות וכמעט אין לי גם את האפשרות לכן רציתי לשאול אותכם איזה אימון טוב אפשר לבנות ממתח מקבילים ושכיבות סמיכה..
אפילו אם יש לכם קישורים בנושא אני אשמח להתבונן ולבנות לעצמי תוכנית שתתאים לי.. |
|
|
|
30-06-09, 14:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממתח מקבילים ושכיבות שמיכה זה בלתי אפשרי לפתח גוף...
|
|
|
|
|
30-06-09, 14:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
למה אתה חושב ככה?
|
|
|
|
|
30-06-09, 15:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לאיזה גוף אתה חושב שתגיע מהתרגילים האלה?
אלו תרגילים מינמלים אולי לשמור על כושר,אבל בפירוש לא לפתח גוף. מה עם שאר השרירים? תפתח חזה גב ויד אחורית? וגם אותם בקושי. |
|
|
|
|
30-06-09, 15:29
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
בתכלס אתה צודק אבל עד שיש לי את הזמן אני מעדיף לנצל אותו ולנסות להגיע להשיג כלשהו אולי בחיטוב...
|
|
|
|
|
30-06-09, 15:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
מטח מקבילים ושכיבות סמיכה זה תרגילים שיעשו לך בסיס לא יותר מזה ולשמור על כושר
תעשה את כל התרגילים האלה |
|
|
|
|
30-06-09, 17:28
|
#7 |
|
Banned
|
אי אפשר להתפתח כמו שצריך עם תרגילים של משקל גוף
אתה לא יכול להתאים את ההתנגדות ככה שתשאר בטווח חזרות להיפרטורפיה ותגיע לחזרה-2 לפני כשל אתה לא יכול לאמן את רוב השרירים בלי תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט (שנעשים כמו שצריך, לא עם התנגדות של המשקל גוף כשאתה יכול לעשות איתה 100 חזרות) לא תהיה גדול אף פעם |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
