|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-09, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
תוכנית אימונים חדשה...
אשמח לקבל תגובות המאמן שלי בחדר כושרי עשה לי אותה
a חזה+יד קדמית כל התרגילים 4 סטים 8 חזרות בנץ פרס חזה עליון עם בודדות קבל כרוס פרפר שכיבות סמיכה deep 3 סטים כמה שאתה יכול חזרות זה קשה אחושרמוטה יד קדמית לחיצה עם מוט w יד יד עם משקולות שאני מסובב אותם אליי פולי הפוף כזה לסנטר לא יודע איךף להסביר כל סט אני מעלה משקל. זה טוב? B גב+יד אחורית פולי עליון לעורף עשיתי 110 קילו... פולי צר לחזה חתירה זוקפי גב זה גב תחתון יד אחורית לחיצה צרפתית כבל מקבילים c רגליים כתפיים אין לי כח לכתוב נכתוב אחרי זה מה אתם אומרים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות