Abc הכייצד?
מצב נתון: מתאמן בא לחדר כושר עד 5 פעמים בשבוע, שבת לעולם לא, הנ"ל חפץ בתכנית abc כזו:a=חזה יד קדמית, b=גב יד אחורית, c=רגליים כתפיים,(בטן בין לבין), לי זה לא כ"כ מסתדר, נניח יום א' -a, יום ב'-b, יום ג-c, יום ד' מנוחה, יום ה' שוב a, יום ו'-b, יום שבת אמרנו שהוא לא בא ופה אני מסתבך, כי את הc הוא יעשה יום ראשון ומה הלאה?, או שהוא לא ינוח כי הוא כבר נח יום שבת בין הb לc! ועל כן יוצא שמיום ראשון הוא עושה cab-מנוחה-ca -יום שבת -לא מגיע-ושבוע אחרי שוב -בגלל שהוא כבר נח ביום שבת אז הוא יעשה bca- מנוחה- bc וביום ראשון חזרה לabc וחוזר חלילה, אפשרות שניה שאחרי שהוא סיים c ביום ראשון אפילו שנח ביום שבת בין הbלc בכל זאת יעשה מנוחה יום שני אחרי הc, ומיום שלישי יתחיל abc וכך יצא שיום חמישי יעשה c ויום שישי מנוחה -ויום שבת הרי שהוא לא מגיע אז יוצא לו יומיים מנוחה עד a ביום ראשון????????????? אפשר לפתור את זה אם הוא לא יעשה מנוחה ואז הוא יסיים פעמיים abc בשבוע, זה אפשרי בכלל?, השתגעתי כבר, הבעייתיות פה היא שימי האימון של כל שריר משתנים בין שבוע לשבוע בעיקר בגלל שהוא לא בא בשבת, יש לציין שהמתאמן מתעקש על תכנית abc, איך בונים את זה לעזאזל???,
בלי שום קשר, כדרך אגב(בחייכם אתם חייבים לפתור לי קודם את הבעייה עם הabc) לגבי תכנית abcdef, כל יום יוצא שריר נפרד, איך אפשר לגרות שריר קטן כמו בייספס רו כתפיים ברמה שתצדיק שישה ימי מנוחה? אין לי בעייה לתת גרוי כזה לרגליים אפילו לחזה אבל לשריר קטן? אני יודע שלשריר קטן לוקח פחות זמן להתאושש, ששה ימים זה לא הרבה מדי?, ובכלל אשמח לקבל המלצות לתכניות אימון של 5 פעמים בשבוע
תודה מראש
|
12-07-09, 19:05
תצוגה בשכבות