|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-10, 21:07
|
#1 |
|
Gay lord
|
תפריט תזונה
לקראת השנה החדשה רציתי להכין תפריט שיהיה לי מסודר, תגידו מה נראה לכם...
בוקר: סקופ אבקה 500 מ"ל חלב בית ספר: 2 לחם לבן 2 כפות גדושות חמאת בוטנים צהריים: 250 גרם בשר טחון 3 כוסות פסטה ליטר חלב לפני אימון: סקופ אבקה 500 מ"ל חלב אחרי אימון/ארוחת ערב 5 גרם קריאטין ליטר חלב 2 לחם לבן כף גדושה חמאת בוטנים 2 שקיות אוראו ערכים: קלוריות - 4200~ פחמימות - 440~ חלבונים - 220~ שומן - 210~ תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה | פומה | תזונה ותוספים | 2 | 29-07-09 22:11 |
| תפריט תזונה שלי... | kicker122 | תזונה ותוספים | 5 | 28-07-09 16:24 |
| תפריט תזונה | R&R | תזונה ותוספים | 3 | 23-04-09 18:57 |
| תפריט תזונה | DanielP | תזונה ותוספים | 7 | 17-10-08 14:35 |
| תפריט תזונה | Selzam | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 29-01-08 20:51 |
תצוגה בשכבות