|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-10, 21:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני רק שאלה
היי, אני חדש בפורום...
בן 24 ושוקל 57 ק"ג 1.78 מ'......כרגע אני מנסה לעלות במסה, התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים בערך ועד עכשיו אכלתי בערך 3-4 ארוחות מסודרות, לא גדולות במיוחד האמת. קראתי חלק מהכתבות ואני לא מצליח להבין, למה אני צריך לאכול בערך 25% שומן מכל התזונה שלי ביום? (לפי הטבלה בעמוד של איך לעלות במסה) זה לא יגרום לי להשמין ויסתיר את השרירים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות