|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-10, 10:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריצה בבית
שלום לכולם,
אני שוקל 50 ק"ג גובה 1.65, אבל לאחרונה שמתי לב שהצטברו לי קצת "צמיגים" בבטן ובמותניים. רואים אותם בעיקר בישיבה עם בוקסר צמוד. הוצאתי את כל החטיפים והשוקולדים מהתפריט ואני משתדל לאכול בריא, אבל במקביל ברור לי שצריך לעשות פעילות גופנית. פעמיים-שלוש בשבוע אני שם מוזיקה ורוקד בחדר עד למצב שאני דיי מזיע ואני מרגיש שהדופק שלי עולה. האם זה נחשב פעילות גופנים שעוזרת להפטר מהצמיגים? אם לא, על איזה פעילות אתם ממליצים? אני לא הולך למכון כושר אבל מרים משקולות חופשיות על מיטת משקולות בבית פעמיים-שלוש בשבוע. תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 22:32 |
| סוף סוף אני בבית!! | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 19 | 23-12-07 22:39 |
| אם אין מתח בבית | Mo$h!ko | אימונים | 20 | 30-07-07 10:20 |
| בטן בבית | ice13 | אימונים | 8 | 16-07-07 15:39 |
| מתח בבית ... | ohadhost | אימונים | 14 | 12-01-07 20:09 |
תצוגה בשכבות