|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 00:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לשייק חלבון?
אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא וכל אימון שעה וחצי ואחרי אימון אני שותה את השייק. האם אני צריך לשתות גם למחרת שייק? והאם צריך גם בבוקר לפני האימון בערב?
|
|
|
|
22-09-10, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לשתות גם בבוקר ועד חצי שעה מסיום האימון שזה חייב
|
|
|
|
|
22-09-10, 02:10
|
#3 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
תקשיב נשמה טובה. בדרכ"ל כל יום בארוחה הראשונה (בבוקר) שותים את השייק גם אם אין לך אימון באותו היום. ביום זה ז"א אתה צורך מנה אחת של חלבון ביום האימון - גם בבוקר, חצי כף לפני האימון (כ 30 ד' לפני) ומיד אחרי האימון עוד כף וחצי. שים לב ! בסיום האימון מומלץ מאוד להוסיף לשייק כף (כף אוכל רגילה) של סוכר ענבים או לאכול 3-4 תמרים. אבל הדבר הכי חשוב זה להבין שצריך לאכול נכון! השייק לא עושה קסמים.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה ההבדל בין טונה במים לשייק חלבון | RBM | תזונה ותוספים | 11 | 12-08-10 10:31 |
| תחליף ביתי לשייק גיינר - יש רעיונות לשייקים עתירי קלוריות ? | mag707 | תזונה ותוספים | 3 | 13-07-10 19:03 |
| שאלה - זמן שצריך לחכות בין ארוחת צהריים לשייק חלבון. | gosu1 | תזונה ותוספים | 4 | 13-09-08 16:52 |
| כמה זמן לוקח לשייק חלבון להתקלקל | שובי דובי | תזונה ותוספים | 5 | 26-08-08 21:21 |
| צריך עזרה למתחיל והמלצה לשייק חלבון טוב | rg12 | תזונה ותוספים | 6 | 27-10-06 19:03 |
תצוגה לינארית
