|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-11, 16:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אמינונים חדשה (ניראלי abcd)
אהלן חברה.
כמו שאתם רואים אני חדש פה. בכל מיקרה אני מיתאמן שנה ו5 חודשים בערך. בנץ יש לי 71 קילו (סט ראשון 8 חזרות) ( סט שני יש לי 6 וחצי חזרות) ( סט שלישי 5וחצי עד 6). מתח רחב מלא בלי עזרת רגליים וכל השטויות האלה אני עושה 5 חזרות (אני שוקל 89) דדליפט 100 ל5. וכו... עכשיו ניראלי שאני כבר מיתאמן מספיק בשביל abcd ופיצולים כאלה. אז תעזרו לי בבקשה להרכיב תוכנית abcd (אולי יש משהו יותר טוב). תודה ענקית! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה abcd | trhetrhe | אימונים | 8 | 25-09-09 13:09 |
| תוכנית חדשה -abcd | omri15 | אימונים | 9 | 15-06-09 13:01 |
| תוכנית חדשה Abcd.. | boris19 | אימונים | 12 | 24-07-07 20:47 |
| תוכנית חדשה Abcd | סהר! | אימונים | 0 | 14-03-07 14:14 |
| תוכנית חדשה Abcd | yatir1234 | אימונים | 17 | 09-01-07 22:50 |
תצוגה בשכבות