|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-11, 18:49
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
מתיחות
תגידו מתיחות(להאמסטרינג אם זה משנה שאתה יושב על כיסא ומרים את הרגל כמה שיותר גבוה) אז איך יהיה ותר טוב אם אני יעשה אותם לפני האימון או אחרי?או שזה לא משנה?
|
|
|
|
28-03-11, 20:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלך היא גמישות , תעשה אחרי האימון(לא כזה משנה האמת אבל השריר"חם", יותר קל לו להמתח)
אם אתה רוצה למנוע פציעות, אין טעם במתיחות תעשה חימום כמו שצריך בסט עצמו של התרגיל. אם אתה רוצה למנוע דומס ("שרירים תפוסים") תאכל ותישן כמו שצריך. |
|
|
|
|
28-03-11, 22:23
|
#3 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
המטרה זה גמישות וסבבה אני ימשיך אחרי אימון
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתיחות | avram1 | אימונים | 9 | 06-10-08 18:48 |
| מתיחות | GEVER | אימונים | 4 | 30-08-07 10:46 |
| מתיחות | IRON-MASS | פיתוח גוף-כללי | 4 | 15-07-07 00:10 |
| מתיחות :) | PoweRule | פיתוח גוף-כללי | 3 | 08-07-07 20:50 |
| מתיחות | ran_z | אימונים | 7 | 29-06-07 00:00 |
תצוגה לינארית
