|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-11, 20:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה + כמה שאלות :)
מה קורה חברה .. כמו שאמרתי אני חדש פה ויש לי כמה שאלות .. קראיתי כמה מדריכים ויש לי שאלות.
טוב אז אני בן 21 גובה 186 שוקל 88 קילו %שומן(משקל בחדר כושר)19% . אני מתאמן בחדר כושר כבר חודשיים המטרה שלי היא עלייה במאסה . עד לפני שבוע התאמנתי בתוכנית של ABXABXX עכשיו אני עברתי ל ABCXABXC והלאה .. A - חזה + ביספס B - גב + טריספס C - כתפיים + רגליים 1) יש אנשים שאומרים לי לעשות חיטוב קודם ואז לגדול ויש שאומרים לגדול ואז לחטב . אני לא יכפת לי אם הכרש שלי תגדל עוד טיפה ואז אני יחטב השאלה היא מבחינת הגוף מה עדיף ולמה. 2) התפריט שלי בנוי מ 4~5 ארוחות ביום (3500 קלוריות) שהם 50% פחמימות 35% חלבונים ו15% שומן התפריט שלי בסדר ? לוריד לעלות ? 3) אני משתמש באבקת חלבון Iso sensation 93 אני צריך לעבור לגיינר ? אני אוכל כמו חמור .. זה הכל + אשמח לטיפים ועצות ותודה מראש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות.. | MaxRomanov | תזונה ותוספים | 6 | 31-12-09 00:34 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה בשכבות