|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-11, 02:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית חיטוב
אני מתאמן בתוכנית מסה כבר חודש וחצי בערך.. וגדלתי המון! השרירים שלי הכפילו את עצמם ויותר.. אנשים שלא ראיתי הרבה זמן שואלים אותי כל הזמן "תגיד אתה מתאמן?" והכל טוב ויפה אבל יש בעיה קטנה.. יש לי אחוז שומן דיי גבוה שזה 19%.. ואני חייב להוריד אותו בשביל שהשרירים יותר יבלטו כי הם גדולים ומרגישים אותם ממש חזק אבל הם בקושי נראים.. אני רוצה להתחיל תוכנית חיטוב טובה שתוך איזה חודש-חודשיים אני יוריד את האחוזים וקצת מהמשקל ואז לחזור למסה..
אתם יכולים להמליץ לי על תוכנית חיטוב טובה שתביא תוצאות מהירות? |
|
|
|
26-08-11, 02:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
SS...........
|
|
|
|
|
26-08-11, 11:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לפי מה שאני יודע ss זאת לא תוכנית חיטוב זאת תוכנית מאסה.. שזה בדיוק ההפך, מה שאני רוצה זאת תוכנית שתגרום לי להרזות ולא להשמין עם מאסת השריר
|
|
|
|
|
26-08-11, 12:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יאללה חיטוב אם בא לך לא חסר תוכניות של דל פחמימה העמסות. Ud2
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
26-08-11, 14:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עצה:אלתקשיבו למה שאני רושם אחרי 2-3 בלילה,רוב הסיכויים אני לא לגמרי עצמי באותו רגע
|
|
|
|
|
26-08-11, 15:37
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חיטוב | ugs | אימונים | 2 | 04-04-11 18:53 |
| תוכנית חיטוב | Cuba | פורום אימוני כוח | 1 | 03-02-11 19:29 |
| חיטוב תוכנית | domidomi | אימונים | 0 | 27-04-09 12:57 |
| תוכנית חיטוב | Max90kg | אימונים | 45 | 20-04-09 22:24 |
| תוכנית חיטוב | eli24 | תזונה ותוספים | 0 | 02-06-08 01:45 |
תצוגה לינארית
